Saju Jirugi - Saju Makgi

Video tratto dall'enciclopedia del Taekwon-Do

Le preforme introducono lo studente ai parametri inerenti la corretta esecuzione dei Tul. Si comincia ad esternare fisicamente la forza secondo i parametri dello stile.

 

I- Saju Jirugi

 

Letteralmente croce d’attacco, formata da sette movimenti si inizia ad imparare a muoversi nelle quattro direzioni mantenendo il Gunnun Sogi (posizione lunga). Alternando l’attacco e la difesa si comincia a studiare il movimento a onda, la rotazione dei pugni nelle fasi di rilascio e raccolta con i relativi movimenti delle braccia, l’utilizzo dell’anca per la rotazione del busto e la trasmissione della forza generata dalle gambe. Nel Saju Jirugi come nel Saju Makgi si allenano singolarmente i due lati del corpo, nell’esecuzione tenere sempre presente che l’esecuzione della preforma è sempre mono lato. (Saju jirugi parte dx si muove solo la gamba dx.)

 

Informazioni utili:

-Passaggio di grado da X a IX kup.

-Composto da 7 movimenti.

Saju Jirugi (7 movimenti)

 

P - Narani Junbi Sogi - posizione di pronto.

1 - Gunnun so ap jumok kaunde jirugi - pugno frontale medio in posizione 

                                                                            lunga.

2 - Gunnun so palmok najunde makgi - parata di avambraccio bassa in

                                                                            posizione lunga.

3 - Gunnun so ap jumok kaunde jirugi - pugno frontale medio in posizione

                                                                             lunga.

4 - Gunnun so palmok najunde makgi - parata di avambraccio bassa in

                                                                            posizione lunga.  

5 - Gunnun so ap jumok kaunde jirugi - pugno frontale medio in posizione

                                                                            lunga.

6 - Gunnun so palmok najunde makgi - parata di avambraccio bassa in

                                                                            posizione lunga.

7 - Gunnun so ap jumok kaunde jirugi - pugno frontale medio in posizione

                                                                             lunga.

R - Tornare alla posizione di narani junbi sogi.

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